Del 1 - Rodd

Rodd med skivstång är en bra träning för ryggen både för elitnivå idrottare och nybörjare i gymmet. Sedan beror det på hur mycket man tränar för att bygga upp muskler. Jag som tränar på elitnivå i tyngdlyftning, den övningen ger mig styrka för allt jag utför. Det finns två olika handgrepp i denna övning, ena visar hon på klippet nedan och de andra på länken. Jag utför lite annorlunda än både, som jag tycker att det är rätt och bra för mig. Handgreppet som på länken nedan och stången nära kroppen, snabbt på uppvägen och hålla emot på nedvägen. OBS: det viktigaste är att hålla ryggen "svank"

http://www.piggelino.se/ovningar/framatlutad_rodd_med_skivstang.aspx


Halabja - Sadollah Nasiri

http://www.expressen.se/nyheter/1.1087095/glom-aldrig-halabja
Lite gammal artikel =D


Vinna spelet - Hafez

Synd att ödet spelar ensam i var och ens frånvaro,

när ingen annan finns som kan vinna spelet.

Fredag

Vad skönt att tentan är över men har fortfarande många plugg att göra men nu har jag bestämt att vila idag och plugg imon efter träningen då =D

Dagens citat: Arbete befordrar hälsa och välstånd samt förhindrar många tillfällen till synd

Olycklig kärlek - Hafez

Tidigt om morgonen sa ängsfågeln till den nyutslagna rosen,

sluta med ditt koketteri för i denna rosengård finns många blomstrande som du

 

Rosen skrattade, vi tar inte illa upp när vi får höra sanningen,

men ingen beundrare talar hårt till sin älskade.

 

Om du förväntar dig rubinlikt vin från den smyckade bägaren,

måste du borra hål i många pärlor med spetsen av dina ögonfransar.

 

Han skulle aldrig ha känt doften av kärlek

om han inte med sitt ansikte hade putsat dammet av vinhusets port

 

Igår kväll i det sköna vädret i Eramträdgården,

vajade hyacinterna i morgonbristen.

 

Jag sa, Eramträdgården, dig som kung Djam brukade vila sig i,

var har du din djamedjam?

Den svarade, beklagligt nog är den lyckliga tiden nu över.

 

En kärleksberättelse är inte sådant som nu kan komma på tal,

du sagi, ge mig vin och avsluta detta samtal.

 

Hafez' förnuft och tålamod drunknade i ett hav av tårar,

vad kan man göra, det går inte dölja sorgen över en olycklig kärlek.


Ont

Det är inte lätt att vara idris ibland, många planeringar på g samtidigt. Just har jag fått ont i min axel, de känns verkligen. Behöver massage känner jag, finns det nån frivillig som vill ställa upp?!!!!!!!!!!

Atashe Daroun - Sadollah Nasiri

agri daronem dwara geshawa
roho anamem jekser sotawa
xo aram nabe shawe sahatek
am dla sardej halprozawa
Agri daronem dwara geshawa
roho anamem jekser sotawa
xo aram nabe shawe sahatek
am dla sardej halprozawa

Sökare som jag - Hafez

Att jag sökte mig till din gata är inte så anmärkningsvärt,

här finns tusentals okända sökare som jag.


Jailbird Singers - Laredo

Han sade hej främling gå inte ifrån mig, gå inte ifrån mig o vänd dig ej bort...


Porten till lycka - Hafez

Bär inte med dig onödiga börda, ty porten till lycka är trång.
Grip tag i bägaren, ty det oskattbara livet kan ej ersättas.

Tro - Hafez

Den som kommer till din gränd - kaba,
försjunker i bön mot dina ögonbryn - kibla

Jag lever - Blues

"Jag kan bara leva för min skapare, lever vidare för alla saknade
Lever för dom utsatta och hatade, mina bröder som syster, vi pratade
Jag vet, försöker leva som jag lär, lever för att se vad framtiden bär
Lever för att inspirera dom som är kvar, se jag vill ställa mina frågor och finna mina svar
Se jag vill leva som om varje dag vore den sista, och göra en låga utav denna gnista
Leva nu för det är så mycket man kan missa, lever nu för det är för sent att ångra sig i kistan"

Hjärta tala - Hafez

"När du hör den som följer sitt hjärta tala, 

säg inte att det är fel,

Det är du min kära som inte förstår orden,

det är det som är fel."

 

 


Du härskare - Hafez

"Du härskare i de skönaste rike,

jag brinner,

Fråga för Guds skull vad din slavs önskan är."


Nästa drag - Hafez

"Pilen som du, full av kättja,
släppte mot mig träffade inte hjärtat
låt oss se vad som blir ditt nästa välbetänkta drag."

Om

Min profilbild

Idde

RSS 2.0